Warsztaty- ćwicz bezpiecznie i efektywnie
Nauka zdrowego treningu
Jesteś kierowcą lub pracownikiem biurowym?
Często bolą cię plecy?
Czujesz, że twoje mięśnie są bardzo osłabione?
Szybko się męczysz?
Często łapie Cię tzw. rwa kulszowa?
Masz siedzącą pracę lub taką, w której godzinami stoisz na nogach?
Nie masz czasu na regularne ćwiczenia grupowe, a chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz jak?
Jeśli chociaż na jedno z tych pytań odpowiedziałeś TAK to mam coś z czego Warto, abyś skorzystał!
Czy wiesz, że co czwarte zwolnienie lekarskie w pracy jest ze względu na ból pleców?
Zatem nie lecz, ale zapobiegaj!!!
Warsztaty – Ćwicz bezpiecznie i efektywnie – nauka zdrowego treningu
Nauczysz się:
podstawowych ćwiczeń przywracających prawidłową pracę mięśni, zarówno głębokich jak i zewnętrznych;
prawidłowego oddechu ;
aktywacji mięśni głębokich i odtwarzania ich prawidłowej pracy – jako podstawa terapii dolegliwości bólowych kręgosłupa oraz zapobieganie takim dolegliwościom ;
Prawidłowej pracy podstawowych grup mięśniowych – odtwarzania prawidłowych wzorców ruchowych i kolejno odpowiedniego wzmacniania mięśni.
Do tego zapewniamy:
Indywidualną konsultację z każdym z uczestników i dobranie odpowiednich ćwiczeń, dowiesz się, które ćwiczenia są dla Ciebie, a których lepiej, abyś nie wykonywał.
Godzinną konsultację na temat zdrowego odżywiania i suplementacji ;
Dyskusja na temat higieny pracy – co robić aby uniknąć przeciążeń.
Termin warsztatów 9 CZERWIEC 2018r
Czas trwania: 8.00 -15.00 ( czas obejmuje przerwę obiadową)
Liczba osób biorących udział : do 14 osób
Koszt: 180zł * (zapisz się do 20.05 i skorzystaj z promocyjnej ceny – 125zł)
Osoba prowadząca:
Dorota Wągrodna instruktor i nauczyciel metody Pilates core treningu medycznego z kilkuletnim stażem, pasjonatka zdrowego odżywiania, absolwentka Poradnictwa Żywieniowego SGGW w Warszawie
Miejsce : Lubartów, ul Księcia Poniatowskiego 5
Zapisy pod nr tel. 695686319, mailowo pilates@dorotawagrodna.pl lub uzupełniając formularz poniżej