Pilates w małej grupie

Czas trwania 55 min. 

Jest to trening o działaniu leczniczym. Obejmuje ćwiczenia wszystkich partii mięśniowych, przywracając stopniowo ich właściwe funkcjonowanie.  Cel – utrzymanie mięśni, stawów, kręgosłupa  w dobrej kondycji zgodnie z najnowszą wiedzą o funkcjonowaniu całego aparatu ruchowego. Jest to bezpieczny trening, poprawiający komfort życia. Treningi zawsze zaczynamy od grupy początkującej, następnie przechodzimy do grupy średnio- zaawansowanej, kolejny stopień to grupa zaawansowana.

Trening personalny

Czas trwania 60 min.

Jest to trening, gdzie zwracam szczególną uwagę na możliwości i potrzeby klienta. Ćwiczenia poprzedza dokładny wywiad. Układam specjalny  trening. Jest to najbezpieczniejsza forma proponowanego przeze mnie treningu. Polecana szczególnie dla osób z grup zwiększonego ryzyka – seniorów, kobiet po porodzie, osób z dużymi problemami  kręgosłupa, rozejściem mięśnia prostego brzucha oraz z przepuklinami.

Korekcyjne ćwiczenia dla dzieci

30 min 

Są to zajęcia indywidualne od 7 roku życia. Zwracam na nich szczególną uwagę na jakość wykonywanych ćwiczeń. Stopień trudności dopasowuję do możliwości dzieka. Ćwiczenia przywracają właściwe funkcjonowanie mięśni oraz prostą postawę. Są wykonywane na matach oraz w pozycji stojącej. Do ćwiczeń używamy gumy, ringi i inne przybory mające na celu właściwe wykonywanie ćwiczeń. Przy dużych skrzywieniach kręgosłupa zalecam, żeby łączyć ćwiczenia z terapią Bowena, co daje szybsze i lepsze rezultaty w korygowaniu postawy.

Zabiegi Bowena

Wsparcie Twojego kręgosłupa poprzez układ nerwowy

W pracy z osobami odczuwającymi dyskomfort w obszarze kręgosłupa, Terapia Bowena jest unikalnym narzędziem, które skupia się nie tylko na strukturze, ale przede wszystkim na układzie nerwowym.

Na czym polega ten rodzaj pracy z ciałem? Terapia Bowena to technika manualna, która poprzez delikatne, precyzyjne ruchy wykonywane przez terapeutę na tkance miękkiej, wysyła do mózgu sygnały płynące z receptorów czuciowych. W przypadku osób zmagających się z napięciami w obrębie pleców, kręgosłupa czy karku, technika ta ma na celu wprowadzenie organizmu w stan głębokiego wyciszenia (przejście z trybu stresu w tryb regeneracji).

Jakie mogą być korzyści dla Twojego kręgosłupa?

  • Redukcja napięć tkanek: Delikatne ruchy Bowena pomagają w rozluźnieniu nadmiernie napiętych mięśni, które często są wynikiem długotrwałego stresu lub nieprawidłowych nawyków ruchowych.

  • Wsparcie naturalnej równowagi: Technika ta nie „wymusza” zmiany, lecz stymuluje ciało do samoregulacji. Dzięki temu organizm może samodzielnie poszukiwać rozwiązań dla swoich ograniczeń ruchowych.

  • Wsparcie procesów regeneracji: Poprzez wyciszenie układu nerwowego, Terapia Bowena tworzy optymalne warunki do poprawy jakości funkcjonowania układu ruchu.

Dla kogo jest ta metoda? Terapia Bowena jest odpowiednia dla osób, które szukają delikatnego, nieinwazyjnego wsparcia w codziennym funkcjonowaniu. Jest doskonałym uzupełnieniem programów ruchowych (takich jak nasz trening Pilates oparty na metodzie McGilla), gdyż pozwala ciału „zintegrować” zmiany, o które dbasz podczas ćwiczeń.

Ziołolecznictwo

W mojej praktyce łącze dwie perspektywy: rzetelną wiedzę farmaceutyczną oraz klasyczną mądrość zielarską (metoda Jing Fang). Jako farmaceutka patrzę na rośliny nie tylko przez pryzmat tradycji, ale przede wszystkim przez pryzmat ich składu, bezpieczeństwa i naukowo udowodnionych mechanizmów działania.

Co zyskujesz dzięki mojemu podejściu?

  • Bezpieczeństwo przede wszystkim: Jako farmaceutka, wnikliwie analizuję możliwe interakcje między ziołami a lekami, które być może już przyjmujesz. Moim priorytetem jest, aby wsparcie, które otrzymujesz, było bezpieczne i w pełni dopasowane do Twojej sytuacji zdrowotnej.

  • Wiedza oparta na faktach: Ziołolecznictwo w moim wydaniu to nie zgadywanie, lecz celowane wsparcie fizjologii organizmu. Wykorzystuję wiedzę o surowcach roślinnych, by dobierać rozwiązania sprzyjające regeneracji, wyciszeniu stanów zapalnych i poprawie witalności.

  • Systemowe podejście (Jing Fang): Metoda Jing Fang pozwala mi na precyzyjne dopasowanie receptur do Twojego aktualnego wzorca zdrowia. Nie stosuję „uniwersalnych” mieszanek; analizuję, jak Twój organizm reaguje na codzienne obciążenia i dobieram wsparcie, które jest szyte na miarę.

Jak zioła mogą wesprzeć Twoją drogę do sprawności? W pracy z kręgosłupem i układem ruchu, fitoterapia służy mi jako narzędzie do:

  • Wspomagania procesów naprawczych organizmu „od wewnątrz”.

  • Łagodzenia napięć ogólnoustrojowych, co ułatwia pracę nad stabilizacją ciała.

  • Poprawy komfortu życia poprzez bezpieczne wsparcie naturalnych procesów samoregulacji.

Moim celem jest edukowanie i wspieranie, dlatego do każdego doboru ziół podchodzę z aptekarską precyzją. Pamiętaj jednak, że zioła są elementem wspierającym zdrowy styl życia i nie mogą zastępować profesjonalnej diagnozy lekarskiej. Jako farmaceutka zawsze dbam o to, by każda moja rekomendacja była przejrzysta, bezpieczna i zgodna z aktualną wiedzą medyczną.