Pilates w małej grupie
Czas trwania 55 min.
Jest to trening o działaniu leczniczym. Obejmuje ćwiczenia wszystkich partii mięśniowych, przywracając stopniowo ich właściwe funkcjonowanie. Cel – utrzymanie mięśni, stawów, kręgosłupa w dobrej kondycji zgodnie z najnowszą wiedzą o funkcjonowaniu całego aparatu ruchowego. Jest to bezpieczny trening, poprawiający komfort życia. Treningi zawsze zaczynamy od grupy początkującej, następnie przechodzimy do grupy średnio- zaawansowanej, kolejny stopień to grupa zaawansowana.
Trening personalny / zajęcia kameralne (do 3 osób)
Czas trwania 60 min.
Jest to trening, gdzie zwracam szczególną uwagę na możliwości i potrzeby klienta. Ćwiczenia poprzedza dokładny wywiad. Układam specjalny trening. Jest to najbezpieczniejsza forma proponowanego przeze mnie treningu. Polecana szczególnie dla osób z grup zwiększonego ryzyka – seniorów, kobiet po porodzie oraz osób z problemami kręgosłupa.
Korekcyjne ćwiczenia dla dzieci
45+10 min. (ćwiczenia + zabawa w nagrodę)
Mają trochę luźniejszą formę, ale mimo to zwracam szczególną uwagę na jakość wykonywanych ćwiczeń. Stopień trudności dopasowuję do możliwości dzieci. Ćwiczenia przywracają właściwe funkcjonowanie mięśni oraz prostą postawę. Są wykonywane na matach oraz w pozycji stojącej. Do ćwiczeń używamy gumy, ringi i inne przybory mające na celu właściwe wykonywanie ćwiczeń oraz zainteresowania dziecka ćwiczeniami.
Dodatkowo oferujemy:
Masaż Tui-Na
Tui Na to tradycyjna forma masażu leczniczego medycyny wschodnio-azjatyckiej stosowanego w celach profilaktycznych i leczniczych. Polega na stosowaniu połączenia mobilizacji stawów, rozciągania, masażu mięśni, stymulacji punktów akupresurowych, moksy i baniek. Masażysta używa dłoni, kciuków, łokci, aby poprzez rozcieranie, nacisk, ugniatanie rozproszyć zastoje energii i materii w ciele. Znaczenie chińskiej nazwy Tui Na to: TUI 推 – posuwać, pchać; natomiast NA 拿 – chwytać, porwać.
Masaż Tui Na ma na celu przywrócenie harmonii przepływu energii w ciele oraz detoksykację organizmu. Zabieg Tui Na nie koncentruje się jedynie na uśmierzaniu skutków choroby (symptomów), lecz przede wszystkim na wyeliminowaniu jej przyczyn. Jest on najsilniejszą techniką w TMC detoksykującą organizm.
Zabiegi akupunkturowe
Proste zabiegi akupunkturowe wg akupunktury pięciu elementów z użyciem igieł lub magnesów mających działanie przeciwbólowe i lecznicze. Polega na zdiagnozowaniu narządu lub obszaru ciała, który jest w nadmiarze lub niedoborze energetycznym i wyrównaniu tej energii za pomocą zabiegu. Akupunkturzysta skupia się na wybranych 4-8 punktach zlokalizowanych poniżej stawu łokciowego i kolanowego. Zabieg działa na przyczynę dolegliwości, nie jest jedynie działaniem objawowym.